Rashguard serve pra musculação ou corrida?

Serve, como qualquer peça de compressão. Mas ela foi desenhada pra luta: o diferencial (atrito, pegada, contato pele a pele) aparece no tatame.

Ela comprime, não aperta. A peça certa fica colada ao corpo sem dificultar a respiração. Se sobra tecido, está grande; se restringe o movimento do ombro, está pequena.

Preciso de rashguard pra treinar com kimono?

Obrigatório não é (depende da academia), mas é recomendado: protege a pele do atrito do gi, segura o suor e reduz contato direto com fungo e bactéria do tatame.

Qual a diferença entre rashguard e segunda pele?

Toda rashguard é uma segunda pele, mas nem toda segunda pele aguenta luta: rashguard tem costura plana reforçada e estampa sublimada pra suportar tração e atrito que peça de academia comum não vê.

Guia GRAPP

O que é rashguard e pra que serve

A peça de compressão que protege seu tronco no treino de jiu-jitsu, no-gi e grappling. O que ela faz, por que camiseta comum não resolve e como escolher a sua.

A definição, sem enrolação

Rashguard é uma camisa de compressão feita pra luta agarrada. O nome vem do inglês: rash (assadura, irritação da pele) + guard (proteção). Ela nasceu no surf, pra proteger o peito do atrito com a prancha, e foi adotada pelo jiu-jitsu e pelo grappling pelo mesmo motivo: no chão, seu tronco atrita com o tatame e com o oponente o tempo inteiro.

Na prática, a rashguard faz quatro coisas: reduz o atrito da pele com o tatame, segura o suor junto ao corpo (em vez de pingar no colega de treino), diminui o contato pele a pele que espalha fungo e bactéria, e não sobra tecido pra dedo enroscar durante a luta.

Por que não treinar de camiseta comum

Camiseta de algodão encharca, pesa, gruda fora do lugar e vira alça: qualquer pegada enrosca no tecido solto. Além disso, algodão molhado é o ambiente perfeito pra proliferação de bactéria, e o atrito do tecido áspero na pele quente é o caminho mais curto pras assaduras que dão nome à peça.

A rashguard resolve os três problemas de uma vez: tecido técnico (poliamida com elastano) que seca rápido, compressão que mantém a peça no lugar do primeiro ao último round, e costura plana que não marca a pele.

No-gi e com kimono: quando usar

No no-gi (treino sem kimono), a rashguard é o uniforme padrão junto com o fight short. Com kimono, muita gente usa a rashguard por baixo do gi: ela segura o suor, protege a pele do atrito da gola e evita o contato direto com um kimono que não é seu.

Pra competição, cada federação e evento tem regra própria de uniforme (cor, corte, percentuais). Antes de competir, confira o regulamento do evento. Pro treino do dia a dia, vale a regra da academia.

Manga curta ou manga longa

Manga curta é mais fresca e dá mais mobilidade de pegada no antebraço. Manga longa cobre mais pele, o que significa menos atrito no cotovelo e antebraço e menos contato pele a pele. Pra quem está começando, a curta resolve; quem treina todo dia costuma ter as duas.

Como escolher a sua

Compressão de verdade (a peça deve ficar colada sem restringir a respiração), tecido com elastano pra acompanhar o movimento, estampa sublimada (que é tingimento do próprio fio e não descasca, ao contrário de estampa colada) e costura reforçada. As rashguards GRAPP são de poliamida com elastano e estampa sublimada, nas cinco cores de graduação e camuflada.

Perguntas frequentes

Rashguard serve pra musculação ou corrida?: Serve, como qualquer peça de compressão. Mas ela foi desenhada pra luta: o diferencial (atrito, pegada, contato pele a pele) aparece no tatame.
Rashguard aperta?: Ela comprime, não aperta. A peça certa fica colada ao corpo sem dificultar a respiração. Se sobra tecido, está grande; se restringe o movimento do ombro, está pequena.
Preciso de rashguard pra treinar com kimono?: Obrigatório não é (depende da academia), mas é recomendado: protege a pele do atrito do gi, segura o suor e reduz contato direto com fungo e bactéria do tatame.
Qual a diferença entre rashguard e segunda pele?: Toda rashguard é uma segunda pele, mas nem toda segunda pele aguenta luta: rashguard tem costura plana reforçada e estampa sublimada pra suportar tração e atrito que peça de academia comum não vê.

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